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身體不適，除了看醫生，更應該從飲食著手，

別等到生病才想改變飲食，真正的健康要從每一餐「好好吃」開始！

從每次的飲食開始調養身體，從每一餐食療增強病癒的免疫力。







或許市面上已有許多類似的食譜書讓你不知該從何下手，但這本書卻從一個零期的子宮內膜癌患者的角度出發，提醒你平日三餐的飲食看似簡單，每一餐卻在不知不覺中對身體起了作用，無論是為了想要藉由飲食好好調養身體，或是正帶著病痛的身體選擇飲食，這些經驗都值得成為你收藏這本食譜的理由。



食物最美好的貢獻，除了美味的療癒，還能幫助身體恢復健康，這才是飲食的目的「當我們吃下蔬菜、果實、穀物和香料，也就是吃下對我們生命有益的食物。 」---烹飪權威、《食物與廚藝》作者哈洛德?馬基Harold McGee



市面上不斷爆發食安危機，親自下廚做好料理，是在食安危機後能守護自己與家人的理由。書中的每道菜都本著天然食養的概念出發，不嘩眾取寵，只想為你呈現出食材的原味與美味，既能講究健康也能兼顧美味，是作者出版此書的初衷。



好的食物是需要時間好好烹調與料理的，如此才能達到調養病體與保養身體的目的。一位癌癒者的私房菜，希望能夠在正確且吃對飲食中舒緩與療癒身體與味蕾的負擔，卸除飲食所埋下的疾病地雷，根除病從口入的危機。



本書特色



．一位罹癌者自身經驗分享，病癒的免疫力是靠平日的食療調養出來的！



或許許多人有相同的狀況，常常會覺得身體不舒適，檢查後卻又不到生病的狀態，但其實身體已給你警訊卻不自知。作者發現許多的病症都是從飲食與生活習慣中一點一點養成病體，隨著年紀的增長，因為小毛病而導致的大疾病多半都跟飲食有關，尤其近幾年台灣更面臨「食安風暴」，許多外食上班族也面臨食的危機，長期食用加工調味食品的威脅下，唯有親自下廚才能將罹病的機率降低，靠飲食調養身體，養出病癒的免疫力。



．吃的革命，吃出健康力－ 50道舒活食譜以天然食養的概念自然調味，自己下廚最安心



食不安心，食在恐慌，100%手作最安心，連醬料都自己調製，完全杜絕加工食品的潛在威脅。根據英國《Express》新聞網站報導，英國倫敦帝國學院（Imperial College London）費時6年的時間，觀察38萬名民眾的飲食生活習慣後指出，對抗身體的各種疾病包括癌症，飲食是病癒與病重的關鍵轉變。



本書收錄蔬果汁╳ 湯品 ╳ 沙拉 ╳ 主菜

食療系料理╳食養系食材 50道癌癒者的私房菜 跟著料理家做，讓你吃出健康舒活！

作者介紹



食療系料理家 沈曼江





愛藝術也愛美食，一家姊妹都是美人胚子，姊姊更是台灣資深名模「沈曼光」，姐妹倆感情很好，個性卻迥然不同，唯一相同的是都講究健康、熱愛美食與追求美好的事物。丈夫從事金融業，夫家並為多項企業股東，但她卻是位低調名媛，燒得一手好菜，是屬於吃過一次就能回家複製相同菜色的天才料理家，也因為經歷了父親罹患胃癌、大哥罹患淋巴癌、大嫂罹患大腸癌的惡耗，甚至連自己也曾經罹患子宮內膜癌零期，現在已全然康復，也因為經歷這場病痛，讓她更能體會健康的身體一定要從根本的飲食調養做起，要積極的面對疾病，「態度」常常是最後能否病癒的關鍵，除了配合西醫治療，也靠自己的食療調養出病癒的免疫力，平日注重養生，但主張健康的飲食也要兼顧美味。





學歷：復興美工畢業後留日多年。

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經歷：曾投資經營「現代啟示錄」、 「懶得找錢」、「TU」、「Roxy 4」等餐飲事業及花藝事業



藝術收藏：投資油畫收藏買賣及精品餐具，主要收藏國內名家陳香吟、蘇憲法等人畫作。

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譯者介紹

推薦序

自序—病痛的禮物

前言－食癒力，都在每一餐飲食的調養中



Chapter 1 注重養生的我，卻讓疾病找上門



怎麼也看不好的胃病，原來是子宮內膜癌

生病了！口味與身體的轉變要重新調整

享用美食，就要懂得「挑食」

想要不生病的體質，就要從食物、營養和預防做起

養生的首要－想養生就要親自烹調

一次就學會，把世界級的美味搬到餐桌上



Chapter 2 食療系蔬果汁－調養出病癒免疫力



蔬果汁Juice

檸檬麥樂天市場購物苗汁(排毒) Lemon & barley grass juice

苜蓿芽精力湯 Alfalfa sprouts juice

綠豆薏仁養生湯 Green beans & Barley juice

蔬果豆漿Fruits and vegetables, milk

黑木耳養生露(黑木耳飲) Black fungus juice

抗癌元氣飲 Potato apple carrot juice(蘋果、紅蘿蔔與馬鈴薯)

空心菜蘋果汁Spinach apple juice

草莓奇異果汁Strawberry exotic juices (消除疲勞，促進食慾)

木瓜生薑汁Papaya and ginger juice(抗癌與抗衰老)

甘藍胡蘿蔔汁Cabbage carrot juice(補充大量維他命C)

牛蒡蘋果汁Burdick & apple juice



湯soup

蔬菜五色湯 Five kinds of vegetable soup

檸檬青蔬鮭湯 Lemon vegetables & salmon soup

清燉牛肉湯（開刀後的特級補品）Beef soup

黃金牛尾湯Oxtail soup

菠菜濃湯（化療後的特级補品）Spinach soup

佰菇雞湯Mushrooms stewed chicken soup

好彩頭海帶湯(抗乳線癌食療方) Radish seaweed soup

南瓜糙米濃湯Pumpkin soup brown rice

蔬果精力湯Energy soup vegetables

糙米魚湯Brown rice & Fish soup

番茄木瓜排骨湯Papaya ribs tomato soup

青花排骨精力湯Broccoli & pork chops energy soup



沙拉 Salad

秋葵沙拉Okra salad

醬汁：日式醬汁

南瓜洋葱沙拉Pumpkin Onion olive salad

醬汁：義大利日式油醋汁

梅漬番茄沙拉&...

飛碟電台主持人 朱衛茵

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